一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

主食

白饭 (140g):210 大卡

白馒头(一个):280大卡

煎饼(100g):333大卡

肉包子(一个):250大卡

水饺(十个):420大卡

咖哩饺(一个):245大卡

猪肉水饺(一个):40大卡

蛋饼(一份):255大卡

韭菜盒子(两个):260大卡

卡春卷(100g):463大卡

烧饼(100g):326大卡

油条 (一条): 230大卡

花生豆花 (一碗): 180大卡

三鲜豆皮(100g): 240大卡

烧麦(100g):238大卡

汤包(100g):238大卡

烙饼(100g):225大卡

粉丝(100g):335大卡

皮蛋瘦肉粥(一碗) :367大卡

凉粉(带调料100g): 50大卡

腐竹皮(100g):489大卡

酱豆腐(100g):151大卡

香干(100g):147大卡

臭豆腐(100g):130大卡

北豆腐(100g):98大卡

地瓜粉(100g):336大卡

大麦(100g):307大卡

白薯(白心100g):64大卡

豆腐脑(带卤100g):47大卡

豆汁(生100g) :10大卡

小豆粥(100g) 61大卡

鱼板(一串):60大卡

玉米棒(一串) :100大卡

贡丸串(一串):100大卡

蛋丸(一串): 90大卡

龙虾棒 (一串):95大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

主饭:

咖喱饭:640大卡

什锦炒饭:781-800大卡

阳春面:392大卡

牛肉面:540大卡

什锦炒面:860大卡

意大利面:约500-700大卡

炸酱面: 385大卡

焗海鲜:357大卡

火腿饭:690大卡

烤白菜:149大卡

炸肉片:302大卡

牛肉蔬菜汤:362大卡

排骨饭面:480大卡

馄饨面:560大卡

肉丝面:440大卡

方便面:470大卡

榨菜肉丝面:400大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

蔬菜类

番茄(100g):19大卡

海带(100g):23大卡

蘑菇(100g):28大卡

冬瓜(100g):11大卡

芹菜(100g):10大卡

芦笋(一杯145g) :30大卡

豆芽菜(一杯125g):35大卡

包心菜(一杯145g):30大卡

胡萝卜(一条72g): 30大卡

花菜(一杯125g): 30大卡

香菇 (一杯70g) :20大卡

芥菜(一杯140g) :30大卡

洋葱(一杯210g) :60大卡

青豆(一杯170g) :150大卡

雪菜(100g) :60大卡

竹笋(100g):40大卡

菜心(100g):40大卡

白菜(100g):40大卡

丝瓜 (100g):40大卡

大蒜(100g):40大卡

生菜(100g) :40大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

肉类蛋类

鸡蛋(58g):86大卡

鸭蛋(大,65g):114大卡

咸鸭蛋(88g) :190大卡

鹌鹑蛋(10g):16大卡

火鸡蛋(80g):135大卡

松花蛋(鸡83g) :178大卡

煎蛋(一个):136 大卡

烧鸭(120g) :356大卡

火腿(100g):320大卡

香肠(100g):508大卡

腊肠(100g):310 大卡

羊肉前腿(100g) :111大卡

羊肉串(炸)(100g): 217大卡

羊肉(熟)(100g) :215大卡

猪肉(肥100g) :816大卡

牛肉(100g): 106大卡

鸡胗(100g) :118大卡

烤鸡(73g):240大卡

鸡肝(100g):121大卡

鸡腿(69g):181大卡

鸡翅膀(69g):194大卡

鳕鱼(100g):88大卡

石斑鱼( 57g) :320大卡

对虾 (61g) :93大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

水果

番茄:18大卡

西瓜:20大卡

柠檬:31大卡

香瓜:35大卡

草莓:35大卡

杏子:40大卡

桃:37大卡

哈密瓜(四分之一个): 48大卡

无花果(二个): 43大卡

玉米:105大卡

梨:38大卡

橄榄(80g): 49大卡

橘子: 42大卡

苹果 :44大卡

葡萄: 54大卡

猕猴桃 :54大卡

荔枝: 57大卡

香蕉 :84大卡

橙(中) :50大卡

芒果(中): 100大卡

新鲜菠萝(120g): 50 大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

零食

在热量等级中,零食可是大忌,小小的零食包含热量和脂肪,每次开吃往往是吃得停不下来,这也是为什么有些人总喊减肥总是减不下去的原因之一了。

红糖(100g): 389大卡

冰糖(100g): 397大卡

爆米花(100g) :459大卡

虾味仙(一包): 432大卡

虾味条(一包) 102克 :460大卡

烤玉米条(一包) :524大卡

巧克力1块(100g) :550大卡

爆米花(100g) :459大卡

薯片(100g): 555大卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 :340大卡

铜锣烧(一个50g): 约140大卡

麻薯(一个50g): 约120大卡

牛奶太妃糖(100g): 366大卡

水果软糖约4块 :150大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

冷饮

巧克力蛋筒:240大卡

冰泡沫红茶(冷饮)60大卡

水果果冻(260g): 260 大卡

统一布丁(200g) :380 大卡

高纤椰果(200g) :100 大卡

统一鲜奶酪(120g) :185 大卡

咖啡冻(冷饮含奶精130g) :120 大卡

统一多多(180g) :180 大卡

养乐多(100g) :100 大卡

原味优酪乳(230g) :180 大卡

乳果(100g) :65 大卡

柳橙汁(一罐900cc): 510 大卡

藘笋汁(250g): 90 大卡

莎莎亚(320g) :200 大卡

酸梅汤(375cc) :190 大卡

冬瓜茶(250cc): 100 大卡

雪露(350g) :350 大卡

芬达葡萄汽水(355cc) :190 大卡

香吉士苹果汽水(350cc) :185 大卡

雪碧汽水(355cc): 135 大卡

奥利多(150cc) :90 大卡

高纤椰果(170g): 80 大卡

古道金桔柠檬(340ml) :200 大卡

冰镇红茶(375cc): 120 大卡

伯朗咖啡(250g) :100 大卡

古道贵爵奶茶(340ml) :150 大卡

薄荷茶(一杯) :60 大卡

珍珠奶茶(一杯) :160 大卡

桔子茶(一杯) 90 大卡

椰子汁(410g) :180 大卡

冰淇淋饼干(75g) 180大卡

果汁冰棒(三支) 240大卡

芋头麻淇冰(80g) :170 大卡

冰淇淋(一个) :200大卡

甜筒: 290 大卡

圣代冰淇淋(一个) :250大卡

芋头牛奶冰棒(一个) :200 大卡

巧克力雪糕(一个): 280大卡

八宝粥(热品) :440 大卡 380g

地瓜芋丸甜汤(一杯): 220大卡

烧仙草 (一杯):230大卡

绿豆汤(350g) :220大卡

热可可(375ml) :180大卡

芝麻奶茶(一壶): 345 大卡

红豆汤圆(一碗) :255大卡

开胃酒(一杯) :65大卡

红粉佳人(一杯) :105大卡

蔘茸酒(酒类300ml): 575 大卡

保力达-B(酒类一瓶): 705 大卡

台湾啤酒(罐) :120大卡355cc

黑啤酒 (360cc) :160 大卡

白葡萄酒(0.6L) :450大卡

全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕: 180-200大卡

牛奶 豆类冰棒: 160-190大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

甜点

苹果Muffins 1.5oz(约42g) :205大卡

玉米 Muffins 1.5oz :180大卡

巧克力蛋糕 1片 :320大卡

起士面包 1个 :420大卡

传统蛋塔(一个): 255大卡

苹果派(一个): 270大卡

热狗 :240-300大卡

cheese蛋糕(一块): 224大卡

水果蛋糕(一块) :297大卡

桃酥(100g): 481大卡

凤尾酥(100g): 511大卡

起酥(100g):499大卡

黑麻香酥(100g): 436大卡

蛋麻脆(100g): 452大卡

香油炒面(100g) :407大卡

酥皮糕点(100g) :426大卡

开口笑(100g): 512大卡

硬皮糕点(100g): 470大卡

鹅油卷(100g): 461大卡

混糖糕点(100g): 453大卡

开花豆(100g) :446大卡

老婆饼 (一个) :250大卡

状元饼(100g):435大卡

麻花(100g): 524大卡

月饼(豆沙100g): 405大卡

松饼(1片): 206大卡

年糕(100g): 154大卡

江米条(100g): 439大卡

驴打滚(100g):194大卡

碗糕(100g):332大卡

豌豆黄(100g): 134大卡

藕粉(100g):371大卡

美味香酥卷(100g):368大卡

蜜麻花(100g):367大卡

桂花藕粉(100g): 344大卡

茯苓夹饼(100g): 332大卡

蛋糕(蒸)(100g):320大卡

栗羊羹(100g): 300大卡

辣油豆瓣酱(100g): 180大卡

黄酱(100g): 140大卡

甜面酱(100g):136大 卡

辣酱(麻)(100g):135大卡

黄油 (100g):639-982大卡

猪油(15ml):13g 115大卡

人造奶油(15ml):100大卡

橄榄油 (15ml):120大卡

花生油(15ml):120大卡

水果酱 (100g): 400-880大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

饮料

红茶、咖啡(不加糖、奶精):0-1大卡

麦乳精:429/100 大卡

啤酒 (一罐): 150大卡

可乐(一罐): 145大卡

蕃茄汁(一罐): 45大卡

苹果汁(一杯):120大卡

葡萄原汁(一杯):395大卡

柠檬原汁(一杯):60大卡

汽水(一罐) :140-150大卡

葡萄酒(一杯120ml) :95 大卡

绍兴酒 (100ml):91.6大卡

陈年绍酒 (100ml):102.8 大卡

高梁酒(100ml):324.8 大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

高热量

巨型汉堡:560大卡

鱼柳汉堡:560 大卡

麦香鱼343大卡

麦香鸡: 519大卡

苹果派 :260大卡

M豆: 630大卡

巧克力圣代:312大卡

松饼:186大卡

蛋塔:290大卡

玉米浓汤:127 大卡

热巧克力:138大卡

鸡块(6块) :286大卡

薯条(小):205大卡

奶昔 :360大卡

橘子汁:80大卡

雪碧或者可乐(大杯):310大卡

墨西哥鸡肉卷(1个): 600大卡

玉米汤 :114大卡

超级至尊(100g): 238大卡

田园风光(100g): 208大卡

一罐可乐多少卡路里(一kcal等于多少卡路里)

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