做梦的原因科学解释(科学家终于给出答案了)

晚上睡觉会做梦,其实和大脑皮层有关,最通俗易懂的解释就是:“当你睡着时,大脑并没有睡着,还很活跃,因此会产生梦境。”

但是,光知道这些还不够,我们还要知道梦境的产生究竟和大脑有什么联系。

梦境与睡眠

你知道吗?你以为你从晚上一觉睡到大天亮。实际上呢,你在睡眠时经历了好几次周期,每个周期内又分为不同的阶段。

第一阶段:睡眠准备

从意识模糊到睡着一般只有几分钟时间,这时候的你即将睡着,听觉以及嗅觉和味觉都反应缓慢,慢慢进入睡眠。

其实这个阶段并不是真正的睡眠,很容易被外界声音或者动静吵醒,而且在这个阶段往往也会出现肌肉突然抖动,有种快要跌倒的预感

做梦的原因科学解释(科学家终于给出答案了)第二个阶段:浅睡眠

第二个阶段开始正式进入睡眠,这个时候还称不上是深睡眠,只是眼睛活动停止,大脑思维变慢,甚至体温也会降低,但这时呼吸会很规律, 比起第一阶段,这个时候的睡眠比较不容易被吵醒。

第三个阶段:深度睡眠

第三个阶段和第一个阶段一样,比较短暂,一般只持续几分钟,是浅睡眠进入深睡眠的过度期。

第四个阶段:深睡眠

深度睡眠时期,人体肌肉放松,眼球不会运动,呼吸和心率都会变慢,基础代谢降低,大脑的思考也较慢,流向大脑血液的减少。处于这个时期的人,不容易被外界吵醒。

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这四个阶段,统称为正相睡眠。

但在70-90分钟后,人体会进入异相睡眠期,也被称为快速眼动期(REM睡眠),这个时期持续时间不长,大概在5-20分钟左右,人体呼吸会变快以及不规律,眼球也会快速沿着不同方向移动。

但这时人体不会翻身,处于短暂性“瘫痪”,心率也会加快,血压升高,大脑活动活跃,大脑耗氧量也比清醒时增加。

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注意的是,咱们一般理解的睡眠是由浅到深,一觉睡到天亮,但实际上是人体在正相睡眠以及异相睡眠(REM睡眠)之间有规律的切换,一般情况下,从正相睡眠期到异相睡眠期(REM睡眠)是一个周期,一个周期大概是90分钟左右,一晚上会经历4-5个周期,因此我们会做好几个梦。

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以前,科学家以为人体只有在异相睡眠期内会做梦,但现在研究发现,无论你处于什么时期,都会做梦,但不同时期做的梦内容不同。

在正相睡眠时期,你做的梦符合现实逻辑,一般没多少情节,所以情绪波动很少。

但在异相睡眠时期(REM睡眠),你做的梦会天马行空,而且有很多个不相关的情节组成。往往这些梦还都是负面的、带有恐惧色彩的梦,但神奇的是,你在梦境中并没有觉得梦中世界的逻辑有什么不对,所以会引起情绪波动。

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那么,我们为什么会做这些梦呢?

其实这和人类的记忆有关。

记忆与梦境

之前科学家认为,记忆是存储在大脑海马区域,如果这个区域的大脑受损,人类将不记得自己昨天做了什么。

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但随着科学研究发现,人体的记忆分为两类,一种是陈述性记忆,一种是非陈述性记忆。

非陈述性记忆,一般情况下不容易表现出来,比如学习英语就是非陈述性记忆。科学家研究发现,海马体受损的患者虽然不记得昨天吃了什么,但还可以学习新知识。

陈述性记忆是明显记忆,比如:昨天吃了什么,今天做了什么事,这些记忆会被储存在大脑皮层中,分布在最初和知觉有关的区域内。比如:和声音有关的记忆,存储在和听觉有关的部分里,和视觉有关的记忆,会储存在和视觉有关的部分里。

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知道了这些,我们再来看为什么在异相睡眠期内,人体会做一些乱七八糟的梦。

异相睡眠期,也被称为快速眼动睡眠,顾名思义,这个时期你的眼睛会快速移动,如果这时候扫描你的大脑,你会发现你的大脑负责高级信号的脑区,和负责视觉记忆的脑区,会剧烈活动,释放出强烈信号。

由于负责视觉记忆的区域,之前还存储着许多记忆片段,因此这时你的梦境会由这些不相关的片段组成,这些导致了你的梦境会天马行空,不符合现实逻辑。

再加上这个时候,负责大脑决策功能的脑区受到抑制,因此即使梦境很离奇,你也不会觉得奇怪。

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除了这些,科学家还研究发现,异相睡眠时期的梦境,75%由恐惧、害怕等负面因素组成,只有15%的梦是美梦。

这又是为什么呢?

原来是因为在睡眠时,负责支配负面情绪的脑区也被激活,因此你会感到恐惧以及害怕。

知道了这些,你也就明白梦境是怎么产生的了,下次做噩梦时也不必害怕了。

当然,还有很多人认为自己梦多代表着休息不好,实际上科学家研究发现,每个人每晚都会做梦,但只有当你正在做梦,或者刚做完梦没几分钟的时间醒来,你才会记得自己做梦。

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