清除子宫垃圾小妙招(4个动作深度清理子宫垃圾)

对于女人来说,子宫和卵巢的保养非常重要,而子宫又是女人最重要的器官之一,是新生命的起点,同时还是女人保持年轻和美丽的秘密之一,当代追求健康的女性,都非常注重子宫的保养,都认为保养好子宫和卵巢,才能让自己的身体健康,那想要留住年轻,留住健康,除了我们日常健康饮食之外,配合瑜伽的练习更能帮助我们让子宫更年轻健康。

接下来小慧就和大家分享4个清理子宫垃圾毒素的瑜伽动作,每天练一练,越来越美丽?

蹲坐式:

双脚分开与瑜伽垫同宽,屈膝屈髋,臀部向后向下蹲下来,膝盖对准二脚趾,吸气时双手合掌于胸前,手肘撑在膝盖内侧,让脊柱延展、呼气时手肘推膝盖向后展开,髋部放松。

保持均匀的呼吸,停留2—3分钟

注意:肩下沉,保持脊柱向上

清除子宫垃圾小妙招(4个动作深度清理子宫垃圾)

新月式:

前腿屈膝90度,小腿垂直于地面,膝盖不超过脚趾,后退伸直,脚背压实地面,骨盆端正,吸气双手合掌于胸前延展背部,呼气沉髋。

保持呼吸均匀,停留2—3分钟

注意:骨盆端正后在下沉

清除子宫垃圾小妙招(4个动作深度清理子宫垃圾)

天鹅式:

前腿屈膝90度,后退伸直,脚背压实地面,吸气伸展后背,呼气身体向前向下折叠。

保持均匀呼吸,停留2—3分钟

注意:骨盆端正,感受呼吸

清除子宫垃圾小妙招(4个动作深度清理子宫垃圾)

仰卧束角式:

仰卧于垫子上,屈膝,脚心相对,膝盖两侧打开,双手自然放在身体两侧。

保持均匀呼吸,停留3—5分钟

注意:腹股沟位置放松

清除子宫垃圾小妙招(4个动作深度清理子宫垃圾)

以上体式通过深层的刺激穴位和经络,可以让子宫感受到深度的滋养和按摩,从而通过呼吸将毒素和垃圾慢慢的排出体外,使我们的子宫越来越干净,越健康,亲爱的朋友你们学会了吗?一定要坚持练习哦

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