脾气突然变得暴躁易怒(脾气莫名其妙变得很暴躁)

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绝大部分女性应该都有脾气莫名其妙变得暴躁、易怒、易生气的阶段,女性把自己生气归为“大姨妈”的原因,但是大部分男性可能会对此感到不解,会觉得这就是给自己生气找一个借口。

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但其实,女性会因为月经而脾气变坏确实是真的,甚至“歇斯底里”这个词的拉丁文音译为hysteria,此词来自希腊文,意为子宫,意思是当时认为女性歇斯底里是由子宫影响情绪造成的。而且所有这些在经期前表现出的异常都可能是经前期综合征的症状。

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经前期综合征是指妇女在月经周期的后期表现出的一系列生理和情感方面的不适症状。像烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列的症状都是经前期综合征的症状。

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这些症状与精神和内科疾病无关,并会在卵泡期缓解,月经来潮后会自行恢复到没有任何症状的状态。

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经前期综合征是一种生理和心理等综合因素导致的一种妇女疾病。95%的生育期妇女都出现过经前期综合征症状,但是一般不会对生活产生很大影响。

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除了经前期综合征之外,还有一个词叫严重经前期综合征。严重经前期综合征与经前期综合征表现的症状程度不一样,对生活可能会造成很大的影响。严重经前期综合征一般含有以下17种症状中至少5种症状为基础,同时包含4种核心心理症状之一。

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这17种症状表现为:抑郁、无助、有负罪感,焦虑或者压力大、情绪不稳定、容易发怒或持续性发怒、兴趣降低、注意力不集中、疲劳、食欲亢进、睡眠障碍、无自控力或易受打击、协助能力差、头痛、水肿或是体重增加、抽搐、乳房胀痛并在经前期加重,月经后减轻或消失。

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之所以会出现经前期综合征的这些症状,是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质,会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧愁。

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研究发现,碳水化合物和维生素B6能起镇静和安慰神经的作用,因为它们能够提高血清素的水平。一般来说,摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果,富含维生素B6最好的食物是香蕉,它还含有可以振奋精神和提高信心的生物碱,全麦类食品的谷皮中含有的维生素B6也很多,因此还可以多吃含有麦麸的食品。

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除了饮食方面,女性还需要在生活中对自我的心理和情绪进行调试,必要时可以通过心理医生进行疏导。患有严重经前期综合征,已经严重影响日常生活的患者,需要及时就医、积极配合医生进行心理疏导。

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而男性对于女性出现的经前期综合征症状也应该予以充分的理解和包容。因为这些症状不是女性主观上想改变就能轻易改变的,男性也可以在日常中对女性进行适当的心理疏导,或者尽量给女性营造一个轻松愉快的氛围。

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